健康サプリメントの服用

健康問題はますます注目されてきています。生活レベルの上昇により、健康のため、サプリメントを飲むようになった人も少なくないでしょう。
コンビニや売店など、扱っているところが多いです。

私も購入したことがあります。
最初購入する目的は、両親のためです。ちょうど一時帰国することになったので、プレゼントのとして、両親に贈るつもりです。

母親は糖尿病で、父親は高血圧でした。
当時セットで購入した結果、6，7万円かかりました。ちょっと高かったと感じました。

日本に戻った後、自分も一ヶ月15000円ぐらい、サプリメントを飲んでいました。
別に何か病気があるわけではありませんが、病気にならないように、健康にいたいからです。

しかし、サプリメントの服用は多ければ多いほどいいわけではありませんので、栄養士や医者さんなどの専門者の話を伺ったほうがいいと思います。
足りないものをサプリメントで補給するという考え方でなければ、結果として、全ての栄養素を取らなくてはならなくなり、これでは、いくらお金があっても足りることは無いでしょう。

病的にサプリメントに依存するのは、間違った考え方であり、やはり、食事によって摂取することが基本であることは変わりは無いのです。
過剰摂取は内臓に負担がかかるということを、決して忘れないようにしなければなりません。

足の指がしもやけ

最近どうも足の指が腫れているようで、痛くて痒くてちょっとしんどいです。
それも、小指と薬指だけ。
最初はあまり気にしていなかったんですが、寝ている間に掻いてしまっているみたいで、だんだん真っ赤に腫れてきました。
インターネットで調べてみたところ、おそらくしもやけではないかと思われます。
こんな症状、今までなかったのに・・・。
しもやけって急になるんですね。

家に常備してあった塗り薬を塗ったり、厚手の靴下を履いて寝たり、いろいろと試してはみたものの。
一向に良くなる気配がありません。
皮膚科に行くべきか悩んでいたところ、友達が教えてくれました。
「しもやけはビタミンEを摂ればすぐ直るよ」
ビタミンEかぁ～。
サプリメントなら手軽に摂れるだろうけど、ここはやっぱり食事療法！ということで、最近はビタミン摂取のための料理をするよう心がけています。
しもやけの直接的な原因は寒さによる血行障害らしいので、ビタミンEを多く含む食材を使って、循環機能を改善しようというわけです。

しもやけに効くビタミンE・・・ほうれん草、さつまいも、赤ピーマン、たらこなどなど。
私はほうれん草が大好きなので、ほうれん草とさつまいもを使ってグラタンを作ったり、ほうれん草とたらこのクリームパスタを作ったりしたりしています。
あとは、煎茶。
煎茶にはビタミンが含まれていると知って、毎日飲むようになりました。
少しずつ、少しずつではありますが、しもやけが治ってきたように思います。

これは私の悪いところなんですが、何か起こってからでないと行動できないんですよね。
ビタミンの大切さを身に染みて感じたので、しもやけが治ってからも食事療法は続けて、体質改善に努めようと思います。